“熬夜变傻”怕什么？八大水果拯救疯狂“熬夜族”！

一想到你在关注我就忍不住有点紧张，熬夜会变傻是真的！波士顿大学的科学家首次拍下了，人类睡眠时大脑清洗的过程，血液周期性流出，脑脊液趁机涌入清除毒素，包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白，而这只有在睡觉时才能实现，熬夜变傻是真的！ 

波士顿大学的科学家们，史无前例地拍下了清洗过程，红色是血液，蓝色是脑脊液，厉害的是从前没有发现过，血液会周期性地大量流出大脑，每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击，脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白，而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑。没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。

研究人员还发现了，脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动，这项成果，还登上了Science，这也意味着，离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系，又近了一步，熬夜变傻终于有科学依据了，人类睡觉时会被“洗脑”，可是，那又怎样？以后的夜就不熬了吗？还好我有水果来救！和水果店一起了解下有哪些水果拯救熬夜的我们。

1、橙子 

橙子几乎已经成为维生素的代名词。维生素可以避免皮肤受到电脑辐射等，抑制色素颗粒的形成。对于熬夜的人来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，増强免力。

2、柚子 

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

3、香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

4、龙眼

龙眼能补益心脾，益血安神。因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。

5、葡萄 

葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

6、苹果 

熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等问题。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

7、杨桃 

杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

8、柠檬

柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

科学证明，熬夜伤身是真的，实在无法拒绝熬夜，就交给这些水果来拯救亲吧！